La unidad desarrollada en este post es el de las Cualidades Físicas Básicas que se encuentra relacionada dentro del curriculum con el primer bloque de contenidos (Condición Física y Salud). Los objetivos a desarrollar en esta unidad serán:
- Desarrollar habilidades físicas de acuerdo con las posibilidades personales y dentro de los márgenes de la salud, mostrando una actitud de esfuerzo auto-exigente.
- Reconocer las posibilidades que ofrecen las actividades físico-deportivas como formas de ocio activo y uso responsable del medio ambiente.
Al finalizar la unidad los alumnos deberán identificar las cualidades predominantes en diferentes deportes y actividades físicas, así como, elaborar un plan de entrenamiento para la mejora de las cualidades físicas básicas.
La unidad consta de 8 sesiones que se desarrollarán de la siguiente manera:
Sesión número 1. En ella haremos un repaso de untema visto en cursos anteriores como es el del calentamiento.
Sesión número 2. Haremos una pequeña evaluación inicial apoyada en una sopa de letras en la que deberán identificar diferentes conceptos que desarrollaremos durante la unidad.
Sesión número 3. Desarrollaremos el concepto de resistencia y practicaremos métodos de entrenamiento para su mejora así como actividades para la mejora de los diferentes tipos de resistencia.
Sesión número 4. Pasaremos a trabajar el concepto de velocidad mediante diferentes tipos de juegos.
Sesión número 5. Veremos la flexibilidad mediante actividades jugadas pues una de las cualidades menos motivantes para los alumnos.
Sesiones número 6 y 7. Analizaremos los diferentes sistemas de entrenamiento de las cualidades físicas básicas así como los medios que podemos utilizar para su desarrollo.
Sesión número 8. Realizaremos una evaluación final mediante un kahoot y entregarán la tarea final.
Materiales:
Plantilla:
José Mª Candela Guardiola
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